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4兄弟ママの日記

4兄弟の子育てと毎日のご飯など・・・

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4兄弟ママ

Author:4兄弟ママ
大阪市内に在住の4兄弟(18歳、17歳、14歳、8歳)のママです。自営業の旦那を手伝いながらも、40歳を超えてなお、子育てまっただ中!!
食欲旺盛な子供達と、旦那との生活を日記に書いています。

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2011.03
07
Category : 未分類
昨日も恒例のトレーニングの日曜日!
朝から3人で走ったりする自主トレを終え、帰って来て昼ごはんを簡単にすませる。
メニューは昨夜のカレー。午後からもトレーニングがあるからと少量しか食べない。
先週、昼ごはんを食べすぎて空手の昼トレに来た子が吐きそうになってたからだそうだ・・・

昼過ぎに3人でまた空手の昼トレに出て行った。
次男は毎週行ってるが、長男と三男は普段の稽古以外のトレーニングはなかなか行かない・・・
ハードだからだそうだ・・・でも今日は行くんだ~、頑張れ~!と見送った。

その後会社で仕事をしていたら、旦那から「今、長男と三男に会ったぞ。
あいつら空手に行ったんちゃうんか?」と電話・・・
あら?だって空手に行くって・・・
捜しに行ったけど、もう2人はいない。
仕方なく、次のパパとのトレーニングの4時までには帰ってくるだろうと
待ってみた。

3時半に次男が戻ってきた。と同時に2人も戻ってきた・・・
「どこに行ってたの?空手に行ったんじゃないの?」
「・・・・」お決まりのだんまり。
「どこに行ってたの?」
「雨が降ってきたから・・・」それはさっきからですけど・・・
それもポツポツくらいですけど・・・
「パパが呼んでるから、会社の事務所に行きなさい!!」

たんまりパパに怒られたらしい。
パパはあまり普段は怒らない。いわば最終兵器というか・・・
なので、反省してくれただろうか?
何が悪いって、うそが一番悪い。行きたくないなら、そう言えばいい。
トレーニングが続くとしんどいのは、こっちだって分かってる。
だから、パパとのトレーニングだけでいいから、空手の昼トレには
行きたくないって言えばいい。
嘘をつかれると悲しくなるんだな・・・
分かってくれたかな~。

その後、また4時からパパとのトレーニングに出発!
今日は、長男の友達も一緒だ。
まずは、準備体操と筋トレ。
DSC02945.jpg
いっちょまえに四男も参加する。その後、シャドー。
そしてサンドバッグ打ち。
DSC02950-2.jpg
3分を6ラウンド休まずする。その後、子供どうしでスパーリングを
大体3分4ラウンド。その後パパと1人3分3ラウンド。
(なのでパパは子供と9ラウンド)結構ハードだ・・・

今日も7km走って、10本の坂道ダッシュ、その後、腕立てなどの筋トレ、
そして20本の組手を終えたばかりの次男は、すでに足がふらついている。
でもね~、強い子はもっとスタミナがあるんだな~。しんどいけど、頑張ってよ~。
次の試合は、中級の次男にはしんどいけど、上級のチャンピオンクラスで
闘わなくてはいけないからね~。
茶帯、黒帯はスピードが違うんだよ・・・

長男は、3月一杯で空手をやめる。ので、今は、ちょうどキックへの移行期・・・
パパとのスパーリングで、だんだんスピードが付いてきた。その調子で頑張ってよ~。

三男は、なかなか成長しない・・・本人は嫌いじゃないけど、上とばかり
するからか、怖がってなかなか手が出ない・・・もっと頑張って練習しないとだな・・・

という感じでみっちり2時間ちょっとのトレーニングが終わった。
今日は、パパも汗だくだ・・・

さて帰ってきたら、すでに7時半・・・急いで晩御飯!何しろみんな腹ペコ・・・
ダッシュで、スタミナ豚丼とスタミナ焼きそばを作った!
DSC02960.jpg
何がスタミナってニンニクをたくさん投入してます。
レシピは~、豚はさっと茹でます。それから、タレですが・・・
大体1人前に対して、
・ニンニク 2かけ(すり下ろす)・ショウガ 半かけ(すり下ろす)・日本酒 大さじ1
・醤油 大さじ2・水 大さじ2・中華スープの素 小さじ1・砂糖 小さじ1・みりん大さじ1
・塩、こしょう … 適宜
今回は、味を見て、砂糖と醤油をさらに追加しました。
(皆が疲れてるので、ちょっと濃い味付けに)
油で玉ねぎを炒めて(本当は長ネギの方が合います)、
ゆでた豚肉とタレを入れ炒めれば出来あがり!
本当に素早くできますよ!

これね、昨日はみんな3杯以上食べてます。そのためもちろん5合では全然足らず・・・
冷凍ご飯をさらに使用しました・・・
肉は昨日は約800g使用。そしていつもタレを多めに作るんですよ・・・肉少し?でタレ多め。
じゃないと、肉が全然足りなくなるし・・・最後の4杯目は長男はタレご飯ですよ・・・

そろそろ1升炊きの炊飯器か?と思ってはいるけど、場所が・・・
1升炊きは、スペース取りすぎ・・・もう少し、冷凍保存ご飯を活用するか・・・
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