4兄弟ママの日記

昨夜は四男の体操。次男は空手、三男はキックの練習。長男はまたもや友達と遊びに行っておらず。旦那も飲み会。
昨日は、体操が終わって帰ると7時半。それから急いで晩御飯を作り、こちらは8時過ぎに帰ってきた三男と四男の
晩御飯です。昨夜のメニューは、鶏団子と厚揚げの炊いたの、買ってきたお刺身、五目煮入り出汁巻き、きゅうり、
山芋とおくらの味噌汁でした。時間もないので、簡単晩御飯！

急いでいる時に便利なのが、野菜をみじん切りにして、冷凍して置いたもの。人参、玉ねぎは必ず常備。それと鶏の
ひき肉、卵、ネギ、生姜のすりおろし、塩を混ぜて、ささっと鶏団子も作れます。
出汁巻きも、常備菜の五目煮を入れることで、品目アップ！常備菜や自家製冷凍食品は、忙しい朝や、時間のない
晩御飯作りの時にお役立ちなので、欠かせないですね。
9時過ぎに空手から帰ってきた次男も同じメニューを食べました。

世間はゴールデンウィークですが、常に試合前の選手がいるので、今日も我が家は朝から合同ラントレです。
長距離ランニングから～。四男の記録、前回20分10秒。今回は20分を切る！と言って走りました。

途中、何度も今何分？と確認しながら走る四男。最後は猛ダッシュで、どうにか３ｋｍ19分５５秒。ぎりぎり切りました。
有言実行。目標があると伸びるタイプの四男。相当な負けず嫌いかも・・・今日も頑張った！
その後、グランドでの中距離ダッシュ。

１５０ｍほどを10本。これもちゃんとダッシュで頑張ってた四男。三男もまた少し、早くなってきたかも。
そして、河川敷での坂道ダッシュなど。ダッシュの前に、大体抱え込みジャンプとか、反復横とびを入れてます。

四男は、坂道ダッシュが一番きついと言いながらやってます。

最後は階段トレーニング。ジャンプ力を鍛えて終了！

今日もみっちり3時間、お疲れ様でした～。今日は、薄曇りで暑過ぎず、ラントレ日和でした。
日差しガンガンだと、追走するこっちも大変・・・今日は、ちょうど良かった！

今日は、午後からめずらしく全員オフ。こんな日に、勉強を頑張ってしてしまわないと！と次男は午後から
勉強中。頑張れ～！三男は、友達と遊びに。四男は家でゲーム・・・
明日は仕事だし、明後日以降の予定を立てないと、どこにも行かないゴールデンウィークになってしまう。

さ、今日も仕事なんだな～。今日も1日頑張りましょう！！

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