4兄弟ママの日記

昨夜は体操から帰って急いで晩御飯。こちらは三男と四男の分です。メニューは、蕪のそぼろ煮、豆腐の野菜煮、常備菜のひじき煮、
蛸のガーリックバターソテー、きゅうりのキムチ、ほうれん草と卵の味噌汁でした。

蕪は適当な大きさに切り、出汁、鶏の皮、鶏のひき肉、醤油、酒で昼から煮ておきました。とろとろの蕪に出汁がしみしみで美味しい。
この季節、よく作る１品。寒いので豆腐も煮込んで。今見たら、お肉がほとんどない、ヘルシー過ぎる晩御飯でした・・・
次男はこの後で。長男は遊びに出掛けていて晩御飯はなしでした。

今日は朝からいつものラントレ。長男、三男、四男とジムの子で。今日は四男の３ｋｍの記録は１６分。徐々にペースを
つかみつつあります。冬にあるマラソン大会に向けて頑張れ～！
これはいつもの中距離ダッシュの後の、ダッシュ。

この後坂道ダッシュ、階段トレーニングまで、今日もみっちり３時間、よく頑張りました～。
試験前の次男は、同じ時間に図書館に勉強にでかけて行きました・・・

昨日の体操。もう１つのジムではすでに跳んでるローンダートバック宙。こっちのジムでも練習開始。

まだ高さや跳び方に課題多し・・・


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